創意媽媽養成筆記

28周產檢時，Midwife會提供媽媽教室的資訊(是完全免費的)，假如有興趣自己可以跟醫院報名~ 

(還有另外一種要付費的是NCT舉辦的Antenatal Class http://www.nct.org.uk/courses/antenatal) 

報名表建議最好在34周後再上課 (可能是怕太早上課學到的東西會忘記吧?!?)

而且非常歡迎攜伴參加，最好是你的Birth Partner

有好幾個地點可以選擇，時間都是禮拜六，有全天班和半天班! 

不過感覺超級熱門的，我最理想的時間地點都沒有報名到! 

最後報到了在一間小學的全天課程~ 10:00-16:00

由於當天先生要上半天班，沒有辦法陪我去上課

所以我早早起床，轉車再轉車到了離小學最近的車站

沒想到車站到小學又是一大段距離，我走沒幾步路就開始暈眩了

但想說好不容易轉車到這邊來了，不想半途而廢

所以基本上算是走一步，蹲下來休息一下，再走，再蹲下! 真的是叫天天不應，叫地地不靈~ 

本來10分多鐘的路程，我大概花了40分鐘才走到吧! 

(途中還有好心的郵差阿姨連續問了兩次要不要陪我一起走!)

到小學的時候早就已經遲到了半個小時了，

櫃台小姐看我快要暈倒的樣子，還特別帶我進教室，

跟老師打招呼說我身體不舒服，而且是搭Public Transport來的~ 

整間的準媽媽都在看我，用很同情我的眼神看我! 

而且全班大概15位準媽媽，只有我和另一位黑人女生沒有老公陪~ 

突然覺得自己好像是單親媽媽一樣:(

早上的Midwife老師主要是在介紹生產的過程(真的覺得用聽課比讀書好懂很多!!)

中間還有穿插精油按摩的練習，好險還有那個黑人媽媽可以和我一組:) 

也有分組討論，同組的準媽媽還問我住哪裡，說假如等一下吃飯時間我還覺得不舒服可以先開車載我回家!! 

怎麼大家都那麼甘心啊?! 是不是懷孕以後大家都比較有同理心?! 

一點多有半個小時的休息時間，大家可以快速吃個午餐! 

上課筆記: 

Signs of Labour (產兆)

輕微症狀

Lightening (胎位下降): 肚子不會往上頂，所以胃口可能會變好，但壓迫骨盆可能會比較頻尿

Period Pain (經痛的感覺): 覺得沉沉的!

Braxton Hicks (假性陣痛): Midwife說有Braxton Hicks是好事，表示子宮有在練習收縮

Diarrhea (拉肚子): Midwife也說這是件好事，順便把髒東西排一排，但要記得補充水分

Nesting (築巢本能): 準媽媽突然精力旺盛想把嬰兒房，該準備的東西通通清乾淨整理好

要打給醫院

Contraction (陣痛): 不管怎麼休息都不會改善，頻率強度越來越強

Show (落紅): 因為子宮收縮，子宮頸變薄，子宮頸口的黏液栓會脫落流出，一點紅紅的正常，

假如是大量鮮血要緊急就醫

Waters Breaking (破水): 應該是呈透明狀液體，假如是別的顏色(有可能是有胎便)要緊急就醫!

羊水破後要趕快墊上衛生棉!

Backache (背痛): 當然這邊是指痛到不行的那種程度!

* 相關英文單字: 子宮頸 (Cervix)，羊水(amniotic fluid)，子宮(Uterus)

自然產生產流程

The First Stage of Labour (第一產程)

Early Labour (子宮頸開0-3公分): 這時候要留在家

Midwife建議說能待在家越久越好，因為家裡比較自在舒服，醫院的環境可能會使孕婦緊張

子宮頸要開四公分醫院才會收，不然會被請回家!

在家可以做的事

> 吃止痛藥幫助睡眠(但要適量)

> 盡量多休息，儲存接下來要生產的體力

> 沖澡或泡澡放鬆身體

> 要多少吃一點，為接下來的生產儲存能量

> 在不舒服的地方熱敷，家人可以幫忙手腳按摩

> 要多喝水多尿尿，假如膀胱都是水，會讓子宮收縮效率降低

> 家人盡量幫忙分散準媽媽的注意力，可以一起看電影之類的

Active Labour (子宮頸開4-10公分): 可以去醫院了

Pain Relief Options 

> Gas and Air (Entonox 笑氣): 有可能用完會覺得頭暈想吐，但Midwife說要想辦法克服

> Birthing Pool: Midwife 蠻推薦在水中止痛及生產的! 因為孕婦比較放鬆

因為水壓調節的關係，產婦也會比較少撕裂傷! 

> Epidural (無痛分娩): 只有在Delivery Suite有這個服務，在Birth Center沒有

是將麻醉劑打入背後脊椎，光是看到Midwife拿出來的工具我就冒冷汗了~ 

而且打完之後應該就失去感覺，所以也不能下床走路，

不能吃東西喝東西(Midwife說的，但網路上也有人說可以，有待商確!)

聽完之後整個想放棄用無痛分娩的念頭! 

PS: 能走盡量多走，不要太早躺平，身體呈垂直狀，會增快產程

The Second Stage of Labour (第二產程)

Pushing: 子宮頸全開就可以開始，Midwife會在旁邊教妳怎麼呼吸，怎麼用力! 

通常在兩個小時內完成! 但無痛分娩的可能會久一點

The Third Stage of Labour (第三產程)

Delivery of Placenta: 胎盤娩出，應該相對的快而且不痛! 

PS: 可以跟Midwife注文的事/注意事項

> 可以請她把產房的燈調暗一點，比較有隱私感

> 可以跟Midwife借球和地墊

> 自己和家人都要記清楚自己的產房號碼(因為隱私關係，產房不寫產婦名)，

不然走錯就糗了! 也要審核進來的人~

> 可以自己帶一些激勵人心的相片，讓自己心情好的花之類的! 

小孩生出來後

Cut the Cord (剪臍帶): 假如一切正常，可以選擇自己或家人剪

Skin to Skin Contact: 好處是促進Bonding，而且也會刺激媽媽分泌母乳

Vitamin K: 可以選擇注射或口服(要吃三次)

Weight/Measure baby: 爸爸要記得跟Midwife確定小孩的身長體重，並照相存證

LINK: http://en.wikipedia.org/wiki/Childbirth

Youtube的產程介紹影片

LINK: https://www.youtube.com/watch?v=BgZ5z6RB06c

延伸閱讀: 網路上媽媽前輩們在英國的生產紀錄

http://blog.udn.com/YvetteinLondon/5715330

http://blog.roodo.com/wanjui/archives/6133175.html

http://bit.ly/1CLvudF